Avez-vous des ados à la maison? Si la réponse est oui, vous avez dû remarquer que votre frigo se vide plus rapidement qu’avant!

C’est normal, car les ados sont à une période charnière de leur vie pendant laquelle toutes sortes de changements se produisent. Leurs besoins énergétiques sont plus élevés et leur appétit semble parfois insatiable!

Pour satisfaire à leurs besoins et s’assurer qu’ils s’alimentent de manière saine, il peut être intéressant de garnir votre frigo et votre garde-manger de ces aliments essentiels :

Fruits et légumes

Les fruits et légumes sont des incontournables de l’alimentation, surtout pour les ados. Ceux-ci ont grand besoin de vitamines et minéraux, qui sont essentiels à leur croissance et leur bon développement.

Coupez-les d’avance en julienne pour qu’ils paraissent plus attrayants et soient faciles à emporter.

Snacks rapides à préparer

Mettez à leur disposition des aliments congelés, comme des POGO. Parfaits comme snacks, ils seront aussi bien utiles si votre ado doit se débrouiller seul pour le souper.

Les ados peuvent personnaliser leurs POGO avec leurs trempettes favorites, comme les sauces VH.

Ils sont faciles et rapides à préparer et font le bonheur des jeunes!

Pour célébrer ses 50 ans d’existence au Canada, POGO vous offre un t-shirt rétro gratuit! Découvrez comment vous pouvez collectionner les trois t-shirts et avoir du style tout l’été. Tous les détails sont indiqués à l’intérieur des boîtes de 20 morceaux spécialement identifiées durant les mois de mai et juin

Fromage et craquelins

Parfait pour un petit encas rapide et nutritif au retour de l’école. Encore mieux si on accompagne le tout d’un fruit ou d’un légume frais!

Astuce : Lorsque vous choisissez vos craquelins, faites attention de choisir une variété qui ne contient pas beaucoup de sel.

Noix et fruits séchés

Les noix et les fruits séchés font une collation délicieuse et sont faciles à emporter et à manger sur le pouce à l’école et lors des activités.

Il est important de faire attention aux allergies, lorsqu’on mange des noix. Vérifiez s’il est permis d’en amener à l’école.

Pain multigrain

Les ados pourront se préparer facilement des tartines, des croque-monsieur ou des sandwiches pour le lunch ou après l’école.

Avoir ces aliments à portée de main à la maison contribuera à aider votre ado à se préparer de la nourriture saine et il sera sûrement moins tenté par les aliments gras qu’on sert dans les restaurants de type fast-food.